大学を卒業して上京してきて５年目。
先週、会社全体の入社５年目研修が本社であるということで、
久々にスーツを着ようとしたのだけど、
スカートがきつくなっていて・・・。
ヤバイって思いました。
はじめて、「痩せなきゃ！」っていう危機感・・・。
気が付くと体重も４キロ近く増えていて、
これはもう、痩せるために何か始めなくては、という状況。
実家の父にもさんざんなことをいわれていたので・・・。
２０代後半になると代謝が悪くなってくるって、
友達から聞いていたけど、本当だなって。
でも、どうしよう・・・。
あきらかにダメなのは、マツコの深夜番組を見ながらの夜食。
これをやめない限りは、痩せられない。
じゃあやめれば、って思うかもしれないけど、
それがそんなに簡単にはいかないわけで・・・。
どうしても食べたくなってしまいます。
遅いシフトのときは仕方がないとして、
普通に帰ってきて普通の時間に晩御飯を食べたあとでも
また夜食を食べたくなっちゃうのを何とかしなくちゃ・・・。
でもどうして、深夜番組の時間帯って、
食欲がこんなにがまんできないくらいにわいてくるのだろう？
朝はそんなに食べたいって思わないのに、、、
と思って調べてみたら、あることがわかりました。
体の中にはいろんなホルモンがあって、
なんと「痩せホルモン」とか「肥満ホルモン」
なんていうのもあるそうです。
痩せホルモンは食欲を抑えるホルモン。
肥満ホルモンは食欲を増すホルモンです。
じつはこの２つのホルモン、遅くまで起きている習慣のある人は
バランスが悪くなるんですって。
痩せホルモンが少なく、肥満ホルモンが増えてしまうのです。
そうなるとどうなるかって？
当然、普通の人よりも食欲が旺盛になって・・・、
それで、食べてしまう。
夜ふかしをしない生活にすればいいのだけれど、シフトもあるし、
何よりも楽しみな深夜テレビだけはやめたくない・・・。
でもそんな私にぴったりのサプリを見つけたのです！
それがコレ。
★夜ふかしさんのためのダイエットサプリ★
痩せホルモンのことをレプチンっていうのだけど、
レプチンを増やして肥満ホルモンのグレリンを減らす
特許成分が入っているサプリなんですって。
だから、夜食をやめたいとか、多すぎる食欲を減らしたいと
思っているダイエット女子や、
不規則な生活をいろいろな理由で変えられない人にもにおすすめ。
速攻で注文しました。
高校のときにはバドミントンをしていてもともとは痩せていたし、
腰や足首とかも結構細い方でスタイルには
ちょっと自信がありました。
その自信を取り戻して、
これからは恋活も！がんばっていこうと思っています。
とにかく彼氏を作って、実家の父親も見返してやらなきゃ！
実家の父親に、あれだけ「体形がオバはんになった」とか
「太った」とか、さんざん無神経に言われたのでは、
ダイエットを今すぐやらないわけにはいかない！
カレシを作るためにも、まずはとにかくダイエットだ！
と思い立ち、シフトが通常の夕方であがれる日と、
それから休日だけでも外を走るようにしました。
２０代後半、代謝がさがっているようだから、１週間や１０日では
思うように体重は減らないだろうけど、１か月もやれば・・・、
と思い、頑張りましたが・・・、
１か月たっても１ｋｇちょっと減っただけ。
「なんで！？」
結構時間をとってハードに走っているはずなのに・・・。
でも、思い当たるフシが・・・。
仕事を終え、帰宅して夕飯を済ませ、そこから走りに出る・・・。
戻ってお風呂。それから・・・、食べてしまうんです。
ちょっとくらいならいいかなって、思うのですけど、
結局、好きな深夜テレビの時間帯までダラダラと・・・。
むしろ運動したりしている分、
以前よりも食欲が増してしまって・・・。
これでは逆効果。
走って帰ってきてからのつまみ食いや夜食を我慢しなきゃ・・・。
そう思うのですが、それがいちばんキツイかも・・・。
食欲が増してしまうのを、どうにか抑えられないかなぁ・・・。
この前から、ちょっと引っかかっていたのが、
「寝ることとダイエットって何か関係があるの？」
っていうことです。
これからダイエットをするというのに、何の知識もなしに
やるのはいけないし、少し勉強の意味も含めて調べてみたのです。
すると・・・？
「レプチン」という言葉が検索で引っかかりました。
この「レプチン」とは何なのかというと、脂肪細胞という細胞
から分泌されるホルモンなんだって。
脂肪が増えてくると、レプチンが体内で満腹中枢や交感神経に
はたらきかけて食欲を抑えたりするのです。
満腹中枢（まんぷくちゅうすう）って？
食べ物を食べたときに満腹を感じるための器官です。
脳の視床下部というところにあるそうです。
食事をして血糖値が上がると、それを感知して、満腹と感じて
食欲が止まるようにする器官、それが満腹中枢です。
そこにレプチンが働きかけて食欲を抑制するということ。
つまり、レプチンというホルモンは、
食欲を抑えるホルモンということ。
でも、レプチンの分泌量は睡眠と関係があるのです。
じつは、睡眠不足が続くとレプチンの分泌量が減るのだそうです。
ということは？
睡眠不足が続くとレプチンが減って、食欲が増えてしまって、
食べてしまうってこと・・・。
深夜テレビ好きの私にはとっても悲しい情報でした・・・。
「いい人がいる、見合いをせんか。」
父からかかってきた電話に、
「まだ２７よ！お見合いなんて・・・。」
「じゃぁ、東京でいい男、見つけたんか？」
「いや・・・。」
「どうせ、そんなこったろうと思ったわ。おまんのその性格だそい、
ワシは言ってやっとるんだ。どうせ、自堕落な生活して、
努力もなんもしとらんのんだろう。」
（図星・・・）
「なんで、そんなわかったふうなこと！生活はちゃんとしとる！」
「そうか？この前のゴールデンウィーク、おまんこっちに帰ってきたろ。
そのときに、あーら、えれぇ太ったなって見とったんよ。
ちょっとだけだけど、オバハン体形になってきとるなって。」
「ちょ、何よ、ちょっと失礼じゃない！」
「あれでは、ダイエットとかもしとらんのんだろうし、
彼氏もおらんのんだろうってのは、はぇ、すぐわかるわ。」
（怒！）
「そんなこと言っとる間に、すぐ、、３０になって、
誰も相手してくれんようになるそいに、今のうちに見合い
しとけって言うとるんよ。それと、家も継い・・・」
「イヤ！それは私いやなのよ！家継ぐとかいう話は。」
「なら、その話は置いとくわ。おまんがそっちで彼氏をつくって
ワシに会わせてくれたら考えてやる。期限はあと２年。おまんが
２９になるまでだ。」
「・・・」
「何だ、２年もあるのに彼氏１人作れんがか？」
「わかったわよ！作るから、彼氏！」
・・・そういうことで、これから２年以内に彼氏を作るという
約束を父と結ばされたのでした。
まずは、さんざんなことを言われた体形、悔しすぎ！
とにかくダイエットをなんとかこれから始めなきゃ。
それから、恋活も。
仕事が不規則で忙しいなんて言っていられない・・・。
私が新潟県の上越から大学卒業後に上京してきた理由は、
就職もあったけど、もう一つあります。
私は３人姉妹の一番上、長女です。男の兄弟はいません。
私の実家の地方では、私のように女だけの家は、
長女が婿（むこ）をとって家を継ぐ風習なのです。
私の実家は農家です。父は学校の教師をしていて、兼業農家。
畑はそんなに大きいわけではないです。
でも父は、私にいづれは婿をとってもらい、
家（と畑）を継いでもらいたいと考えているのです。
父は私に自分と同じ道を歩んでもらいたいと思い、
地元の教育大学への進学をすすめてきました。
がんばって勉強したかいがあって、そこに私は合格。
入学したときは父も本当に喜んでくれました。
でも、学校の先生になることに正直興味はなかったし、
誰だかわからない人とお見合いをしてずっと田舎暮らしを
していくのはいやだと思っていました。
そして就職のときに、
親の反対を押し切る形で東京の会社を受けまくったのです。
そうして内定をもらったのが、今私が仕事をしている会社です。
だから、早くカレシを作って、恋愛結婚・・・！
と、いきたいんだけど、モテない私にはそれが
なかなかうまくいかず５年・・・。
そしてこのあいだついに、
実家からおそれていた電話がかかってきたのです。
父からでした。
「いい人がいる。見合いをせんか。」
・・・
新潟県の田舎に大学生のときまで住んでいた私。
就職ではじめて東京に出てきて５年になろうとしています！
はじめは東京へのあこがれみたいなのがあって、
楽しいことがいっぱいあるように感じたのですが、
５年もたつと楽しい！って感じることってほとんどないですね。
就職したのは飲食チェーン。
出勤時間や終わりの時間が不規則なので、
職場のコ以外で友達はあまりできないし・・・。
趣味といえば仕事から帰ってきてから見る深夜テレビくらい。
でも、東京って、テレビのチャンネルがいっぱいあって、
それだけはうれしいなって。
子供の頃は、新潟県の上越市っていうところに住んでいたんだけど、
テレビのチャンネルが少なくて、あまり面白い番組が放送されて
いなかったけど、ここ東京はそこだけはやっぱ違うなって。
だから上京してすぐ、生活に慣れてくると深夜テレビに
ハマってしまいました。
深夜ならではのぶっちゃけトーク、ダイレクトに笑えますから、
１人暮らしの寂しさがまぎれてくれる瞬間なんですよね・・・。
でも、やっぱしカレシができないことには、
寂しさが本当にまぎれるってことはないですよね。
東京に出れば、交際相手もたくさんできて、
何年かすれば結婚もできるだろうって、
なんとなく思っていました。
でも、ぜんせん。
高校の時以来カレシなんてまったく・・・。
この前同じ職場の友達といった久々の合コンで、話すキッカケが
つかめないから仕方なしに「月曜からよふかし」にでてくる
桐谷さんの話をふったら、相手にちょっと引かれちゃって・・・。
やっぱりこんなんじゃ、モテないんだろうな・・・、なんて。
就職してからは、運動とかぜんぜんやっていなかったし、
ちょっとやばいかな・・・、なんて思っていましたけど、
体重もあまり変わらなかったし、いいかなって。
でもやっぱり５年もたつとヤバくなってきました。
この前お見合いをすすめてきた実家の父からも、
「体形がオバハンっぽくなってきている」
とまでいわれてさんざん・・・。
まだ２０代の私にお見合いをしろなんていう父ですが、
それはおいておいて、体形のことは認めなくちゃいけない。
だからまずはこれからダイエットを頑張ろうと思うのだけど・・・
ダイエットといわれてまず思いつくのが、
スポーツジムとかに行って走ったり、ボクシングジムとかで
ハードに汗をかくっていうイメージがあるけど・・・。
それがいやだとかではなくって・・・、
父親にまで体形のことを言われてめちゃめちゃ悔しい
今ならジムに入会するくらいのヤル気は当然あるけど、
不規則なシフトや仕事のことを考えると、それは続かないかな。
運動はしなくちゃいけないけど、たまの休みに近所をジョギング
するくらいしかできないかな、なんて思います。
では、他には？
会社の友達にも聞いてみたけど、「サプリとかじゃない？」と。
「代謝」を上げて脂肪を燃えやすくする？
そういうサプリがいいらしいのです。
それ以外では？
「やっぱ、食べる量、減らすしか方法ないでしょ。」
とその友達。
「あ、あと、早く寝ることかな。睡眠不足になるとお肌の調子も
悪くなるし、シフトの遅い日でもできるだけすぐ寝るように。
私はしているけど。」
その友達は、ダイエットの悩みはあまりなさそう・・・。
でも、腰回りとか、細くて、何かやっているの？って聞いたら
私と同じで、仕事が不規則だから何もやっていないって。
もともと「痩せ体質」みたいなのってあるんだなぁ・・・
って思いました。うらやましいかぎり。
食べる量も減らしたいし、早く寝て痩せられるなら、
とも思うけど、大好きな深夜テレビはやっぱり見たい・・・。
やっぱサプリをはじめてみるしかないかなぁ、なんて思いました。
私の今後のダイエット方法は、
１．休みの日（不定期）は近所をジョギング
２．ダイエットサプリをはじめる、続ける
たよりない方法ですが、ちょっとこれを続ける生活をしてみて、
体重が減るかどうか、様子をみようと思います。
でも、その前に・・・、
寝ることとダイエットって、何か関係あるの？
なんかちょっと引っかかる・・・。